Povești din cabinet – PRINT

Descriere

În cabinet am întâlnit o mulțime oameni excepționali care credeau că au eșuat. Oameni care au încercat totul și care se simțeau neputincioși în fața propriului corp. Poate te-ai simțit și tu așa: că duci un război continuu cu kilogramele, cu oboseala sau cu poftele, și că mereu pierzi.

Povești din cabinet este oglinda acestor lupte. Nu este un tratat dificil despre nutriție, ci o colecție de întâlniri cu oameni reali, în care te vei regăsi încă din prima pagină.

În cele 24 de capitole ale cărții, vei descoperi 24 de situații de viață și vei cunoaște tot atâtea personaje diferite. Fiecare dintre ele vine cu o problemă pe care poate o ai și tu și, mai important, cu o soluție reală.

Nu îți voi preda lecții abstracte. Te invit, în schimb, să cunoști oamenii din carte și să primești răspunsurile direct de la ele:

• Îl vei însoți pe Andrei și vei învăța cum să nu mai fii praf de oboseală și cum să-ți recâștigi vitalitatea.

• Vei sta de vorbă cu Mariana, care credea că mănâncă perfect, dar a făcut exact greșelile care au dus-o la osteoporoză.

• O vei asculta pe Elena și vei înțelege de ce, la perimenopauză, corpul tău nu mai răspunde la aceleași reguli ca la 20 de ani – și ce poți face concret.

• Vei privi în tabelul lui Nicu și vei descoperi unde se ascund caloriile care te păcălesc, chiar și când crezi că mănânci puțin.

• Îl vei întâlni pe Victor și vei afla cum poți gestiona hipertensiunea fără să fii condamnat la o viață de mâncare fadă și fiartă.

• Vei merge la cumpărături cu Carmen și vei învăța să eviți capcanele produselor „Bio” care te îngrașă.

Citind poveștile lor, îți vei înțelege propriul corp. Vei vedea că simptomele tale nu sunt defecte, ci mesaje pe care de acum vei știi să le descifrezi.

Aceasta nu este o carte despre cum să slăbești cu orice preț. Este o carte despre cum să trăiești liber, având la îndemână manualul de instrucțiuni pe care l-ai căutat mereu.

Comandă cartea și rescrie-ți povestea

 

CUPRINSUL CĂRȚII

INTRODUCERE: POVEȘTILE VINDECĂRII

PARTEA I

• CAPITOLUL 1: TU ÎȚI DECIZI VÂRSTA BIOLOGICĂ

• CAPITOLUL 2: PIERDUT ÎN LABIRINTUL NUTRIŢIEI

• CAPITOLUL 3: CORTIZOLUL, BATĂ-L VINA

• CAPITOLUL 4: CUM AM FĂCUT OSTEOPOROZĂ MÂNCÂND SĂNĂTOS

• CAPITOLUL 5: UNDE A DISPĂRUT DEFICITUL CALORIC?

• CAPITOLUL 6: CE ÎNSEAMNĂ SĂ MĂNÂNCI SĂNĂTOS?

• INTERLUDIU ŞTIINŢIFIC: CUM CALCULEAZĂ SPECIALIȘTII MACRONUTRIENȚII?

• CAPITOLUL 7: CUM A ÎNVINS ANDREI INFLAMAȚIA?

• CONCLUZII – PARTEA I: BAZELE NUTRIȚIEI

PARTEA A II-a

• CAPITOLUL 8: CUM STRICI O DIETĂ ÎN DOUĂ ZILE

• CAPITOLUL 9: MĂNÂNC PUȚIN, DAR NU SLĂBESC

• CAPITOLUL 10: O NOAPTE NEDORMITĂ, O GOGOAȘĂ ÎN PLUS

• CAPITOLUL 11: CUM ÎȚI EPUIZEZI PANCREASUL

• CAPITOLUL 12: GRĂSIMEA INVIZIBILĂ

• CAPITOLUL 13: FEMEIA NU E UN BĂRBAT MAI MIC

• CONCLUZII – PARTEA A II-a: CAPCANELE METABOLISMULUI

PARTEA A III-a

• CAPITOLUL 14: DE CE COPILUL MEU MĂNÂNCĂ AȘA DE MULT

• INTERLUDIU GASTRONOMIC: CALUL TROIAN ÎN PRACTICĂ

• CAPITOLUL 15: VAI, COLONUL MEU

• CAPITOLUL 16: HIPERTENSIUNEA ȘI BROCCOLIUL CEL TRIST

• INTERLUDIU GASTRONOMIC: DIETA DASH

• CAPITOLUL 17: MI-E FOAME SAU MI-E POFTĂ?

• CAPITOLUL 18: LUCREZ NOAPTEA. CE MĂ FAC?

• CAPITOLUL 19: PERIMENOPAUZA ȘI KILOGRAMELE ÎN PLUS

• CONCLUZII – PARTEA A III-a: ALIANȚA CU CORPUL

PARTEA A IV-a

• CAPITOLUL 20: ULEIUL DE MĂSLINE E BUN PENTRU PRĂJIT?

• INTERLUDIU ȘTIINȚIFIC: TIPURILE DE ULEI ȘI TEMPERATURA DE GĂTIT

• CAPITOLUL 21: SUPLIMENTELE: CÂND SUNT PREA MULTE?

• CAPITOLUL 22: NU DISTRUGE VITAMINELE DIN MÂNCARE

• CAPITOLUL 23: DIETA MEA E CEA MAI BUNĂ

• CAPITOLUL 24: EU DE CE NU SUNT BIO?

EPILOG: MANUALUL DE UTILIZARE

Format: A5
Numar de pagini: 261