Glicemia la control. Ghid practic ca să nu ajungi la diabet – PRINT

Descriere

Glicemia la control este un ghid practic și bine structurat despre rezistența la insulină și prediabet, scris pentru oamenii care nu vor să aștepte până primesc un diagnostic ca să înțeleagă ce li se întâmplă.

Diabetul de tip 2 nu apare dintr-odată. În spate există ani întregi în care metabolismul se dezechilibrează, pancreasul compensează, ficatul se încarcă, iar analizele de rutină pot părea încă liniștitoare. Tocmai despre această perioadă este cartea de față: momentul în care procesul poate fi înțeles și, mai important, încă poate fi oprit.

Cartea aceasta nu este despre interdicții absurde sau reguli imposibil de aplicat. Nu promite că vei schimba totul peste noapte și nu îți vinde iluzii. În schimb, îți oferă ceea ce lipsește cel mai des din discuția despre diabet: context, mecanism și o direcție clară.

Vei înțelege cum se ajunge, în mod real, la diabetul de tip 2, de ce glicemia nu spune întotdeauna toată povestea, ce analize contează cu adevărat, cum se leagă între ele alimentația, grăsimea viscerală, masa musculară, somnul, stresul și mișcarea și, mai ales, vei primi un plan concret de intervenție, ca să poți schimba direcția înainte să fie prea târziu.

Glicemia la control îți oferă nu doar explicații, ci și instrumente practice. O să înveți cum să privești corect buletinul de analize, cum să îți construiești mesele, cum să alegi mai bine la magazin, cum să te descurci la birou, la restaurant sau la evenimente și cum să aplici schimbări realiste, care pot fi duse în viața de zi cu zi.

Este o carte pentru omul care vrea să înțeleagă și să ia măsuri înainte să fie obligat să reacționeze. E pentru omul care știe că, atunci când vine vorba de sănătatea metabolică, timpul pierdut costă.

Capitole incluse:

Introducere
Prețul dezechilibrului
Semne și simptome
Analizele care contează
O problemă de preaplin
Foame, pofte și hormoni
Anatomia unei mese care reglează glicemia
Carbohidrații: manual de utilizare
Mișcarea ca medicament
Practica bate teoria
La magazin
Planul de intervenție
La final

Anexe:
Analize și măsurători
Ghid vizual de etichete
Indicele glicemic
E-uri

Format: A5, print. Numar pagini: 200