Ai o intrebare?

Cat dureaza sa slabesc?

Estimeaza realist cat timp iti ia sa ajungi la greutatea dorita, in functie de deficitul caloric ales. Fara promisiuni false, doar matematica.

Datele tale

Calculam automat necesarul caloric zilnic (TDEE) si apoi iti aratam trei scenarii realiste de slabire.

Nivel de activitate fizica

Obiectivul tau

Necesarul tau caloric de mentinere (TDEE)
— kcal/zi
Slabeste cu gust
Slabeste cu gust — 100 de meniuri complete pentru toata ziua
300 de retete calculate, de la mic dejun la cina, gandite pentru oamenii ocupati. Fara mancare fada. Fara foame. Doar organizare si gust.
→
Estimare orientativa bazata pe formula Mifflin-St Jeor si un consum energetic constant. In realitate, metabolismul se adapteaza pe parcurs — ritmul poate incetini pe masura ce greutatea scade. Consultul cu un nutritionist iti ofera un plan personalizat.